Úloha vitamínů B při zlepšování metabolismu
Vitamíny skupiny B hrají zásadní roli v metabolismu a produkci energie v organismu. Tyto vitamíny rozpustné ve vodě, zejména B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folát) a B12 (kobalamin), se podílejí na mnoha biochemických procesech.
Vitamíny B pomáhají přeměňovat sacharidy, tuky a bílkoviny na energii. Například thiamin a riboflavin jsou důležité pro oxidaci glukózy, zatímco pyridoxin hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin. Zejména vitamín B12 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a udržení nervového systému.
Úloha vitamínů B při zlepšování
